健康食品で便秘解消|サプリメントで快適腸内

豊富な栄養を手軽に摂る

シェイク

果糖は適正量を摂ること

野菜や果物は栄養が豊富で健康やダイエットに最適な食材です。しかし毎日の食生活を考えてみると、つい肉やお菓子の方に関心が向いてしまったり、果物は特に皮を剥く作業が面倒だったりして十分に摂れていない人も多いのではないかと思います。そのような人はグリーンスムージーで野菜や果物を摂るという方法が手軽でお勧めなのですが、グリーンスムージーを楽しむ上で注意したいことがあります。それは果糖の過剰摂取です。果糖はブドウ糖と違って摂取後すぐに血液中に出て行かず肝臓でそのほとんどが代謝される為、血糖値を上げにくいという非常に良いところがあります。ただ、どんなものにも言えることだと思うのですが、過剰摂取は体に良くない影響を与える場合もあります。特にダイエットを目的にグリーンスムージーを楽しんでいる人は果糖の過剰摂取が肥満に繋がることもあるということを忘れずに適正量を摂るように心掛けましょう。

時間のない人の朝食に最適

グリーンスムージーは野菜と果物の他に水を入れてミキサーにかけるだけで簡単にできます。野菜や果物の本来の旨味を楽しめるものですので味付けも特に必要がないですし、果物は皮を剥かずに食べた方が栄養があるので切ったらそのままミキサーに入れるだけです。この手軽さは朝に時間がない人にはとてもありがたいです。また空腹時に摂ると体への吸収が良くなるという点や、グリーンスムージーを飲んだ後にはすぐに他のものを食べたりしない方が効果的であるというグリーンスムージー特有の性質を考えても、今まで朝に何も食べずに学校や会社に行っていた人が朝食として取り入れるには非常に良いものだと思います。さらにグリーンスムージーは普段摂る機会が少ない人参の葉やかぶの葉を使うことができます。これらの部分は栄養が豊富ですので普段摂らない分、グリーンスムージーで積極的に摂りたいものです。